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ピラティススタジオ～coaplus～
プログラム＆料金
personal
パーソナルピラティス
8,800円（税込み）/60分
美しい姿勢、正しい身体の動かし方を
身に着けることで、
理想の身体に近づけていきます。
必要な方には施術も取り入れ、
身体をゆるめてから、
ピラティスをはじめていきます。
マット＆マシンで効果的な
パーソナルレッスンをお届けいたします。
ペアピラティス
お一人様5,500円（税込み）/60分
お連れの方と身体の変化を共有しながら
ともにリフレッシュもでき、
楽しみながら続けることができます。
基本マットピラティスになりますが
必要に応じてマシンで進める場合もあります。
pair
3month
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各種体験
パーソナルピラティス
3,300円（税込み）/60分
ペアピラティス
お一人様2,200円（税込み）/60分
興味はあるけど一度体験したい・・・
ピラティスが初めてで体験してみたい！
プロにアドバイスをもらいたい！
などお気軽にお問合せください
practice
ピラティス指導者養成コースmodule1
全30時間（2人から開催いたします。）
こんな方は是非。
☑ピラティスの指導者になりたい。手に職をつけたい
☑ほかの養成コースを受けたけどちゃんと理解できていない
☑すでにピラティスを指導しているがお客様が継続しない
☑基礎解剖学もあわせて学びたい
☑人を健康にするお手伝いをしたい
※養成コース終了後、
その他勉強会が特別価格で受けることができます。
beforeafter
BeforeAfter
３か月集中プログラムを終えた
お客様の例です
写真 ビフォーアフター 初回＞3か月
目的 ：ダイエット
年代・性別：20代女性・会社員
目標
①来年の5月の結婚式までにきれいにドレスを着れる身体になる
②体重 －6.4キロ 体脂肪率 －4.9％
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Start R5.04.04
体重：58.4kg
体脂肪率：34.9％
計測（腹）：71㎝
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3か月後 R5.07.02
体重：54.1kg
体脂肪率：30％
計測（腹）：67㎝
体重 → → → －4.3kg
体脂肪率 → → －4.3%
腰回り → → －4.0㎝
3か月コース終了のご感想
最初は最後まで頑張れるか心配で、数字にも思うように表れず不安でしたが、運動も食事もアドバイスを少しずつ取り入れることで、無理なく楽しむことができました。
毎日の食事を気をつけたり、ピラティスの宿題を習慣づけることで徐々に見た目も、気持ちも前向きになりました。
食習慣の癖、水分不足などそのような気づきがこの3か月間の大きな収穫だったと思います。
理想はあるけどどうしたらよいかわからない時に親身になってくれたスタッフの方々のおかげで目標に近づけました。まだ結婚式まで時間があるので教えていただいたことを意識して理想の身体に近づけていきたいと思います。
写真 ビフォーアフター 初回＞3か月
目的 ：ダイエット
年代・性別：50代男性・会社経営者
目標
①体重をおとす。痛風を改善し痛みのでない生活にする
②体重 －4キロ 体脂肪率 －5％
Start R5.04.04
体重：77kg
体脂肪率：27.8％
計測（腹）：97㎝
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3か月後 R5.07.02
体重：74kg
体脂肪率：25.2％
計測（腹）：88㎝
体重 → → → -3kg
体脂肪率 → → -2.6%
腰回り → → -9.0 ㎝
3か月コース終了のご感想
自分自身ダイエットに関してそんなにモチベーションが高いわけではありませんが、みっともない見た目を少し改善したいと思いダイエットにチャレンジしてみましたが想定していた以上の結果が自覚できたことは自信にもつながりました。
また、活動量や食事量、タイミングなどによって明確にその変化を実感できたことは、今後の生活習慣において何をしたらいいかの具体策を見通しやすくなったと感じています。
なにより、痛風の痛みがでなくなり身体の動きが楽になっています。
性格上、今後も油断することがあると思いますので、運動食事管理を引き続きお願いいたします。
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